Stand Up Paddling zählt zu der weltweit am schnellsten wachsenden Sportarten mit einer der größten Wachstumsraten. Es ist leicht zu erlernen und macht von der ersten Minute an Spaß! Ein langes Paddel in die Hand nehmen und losfahren! Auch als Ungeübte/er fühlt man sich schnell wohl, obwohl das Bord kippelig genug ist, um den Reiz der Herausforderung zu genießen und einem vor Langeweile zu bewahren. Den Krafteinsatz, das Tempo und die Pausen bestimmt jeder für sich selbst.

Die sportliche Aktivität ist beim SUP auch nicht zu unterschätzen, denn es wird vor allem die Rumpfmuskulatur effektiver trainiert als dies bei einem normalen Fitness-Training geschieht. 

Stand Up Paddling bietet den perfekten Mix aus Urlaubsfeeling, Sport, Chillen und Spass. Bei einem stärkeren Wellengang wird einem eine gehörige Portion an Koordination, Rumpfstabilität und auch Kraft abverlangt.

Wir haben die Erlaubnis und zitieren aus einem Artikel der  , Heft 4/2013:

"... Das Stand Up Paddling ist endgültig im Mainstream angekommen und das freut nicht nur die einschlägige Industrie sondern auch die Sozialmediziner. In einer unabhängigen Studie, durchgeführt von der Gesellschaft für Orthopädische und Traumatologische Sportmedizin gemeinsam mit Sportklinik und Technikum Wien, wird das Stand Up Paddling als äußerst gesunde, uneingeschränkt zu empfehlende Sportart eingestuft. Es werden nicht nur die Arme intensiv trainiert, man stärkt durch die benötigte Körperspannung auch die gesamte, den Rumpf stabilisierende Tiefenmuskulatur, also Rückenstrecker sowie gerade und schräge Bauchmuskeln. Waschbrettbauch statt Kreuzschmerzen, und das per Paddel, wer hätte das gedacht! Auch Gesäß-und Oberschenkelmuskel werden, was in dem Ausmaß nicht erwartet wurde, beim Paddeln aktiviert; die Experten vermuten, dass dieser Effekt auf die erforderliche Stabilisierungsarbeit auf dem wackeligen Board und die Kraftübertragung von Arm auf Bein zurückzuführen sein dürfte. Apropos wackelig; Besonders hervorgehoben wird in der Studie die positive Wirkung auf den Gleichgewichtssinn, die auch bei erfahrenen Sportlern nachweisbar war. SUP schult die Balance wie kaum eine andere Sportart und ist damit eine hervorragende Trainingsvariante für Skifahrer, Turner aber auch Segler. ... Die Herzfrequenz während des Paddelns liegt im mittleren Bereich ....“Stand Up Paddling ist Nordic Walken am Wasser“... Nur viel, viel cooler, könnte man hinzufügen!"